完全食のベースブレッドが気になるなぁ。パンだけで手軽に栄養が取れるみたいだから朝食とか昼食に良さそうだけど本当なのかな？実際に食べた人から詳しい感想を聞きたい。
こういった疑問にお答えします。
- 完全食「ベースブレッド」が朝食や昼食におすすめである5つの理由
- 完全食「ベースブレッド」を食べる前に知っておくべき3つの注意点
こんにちは、カズヤです。
忙しい朝に栄養バランスに優れた食事を作るのって大変ですよね。
かといって、朝食抜きにすると1日の調子が上がらないし、コンビニ飯は体に悪そうだし、、、と悩む人は多いと思います。
そこでおすすめなのが、完全食の「ベースブレッド」。
ベースブレッドは、26種のビタミン＆ミネラル、13.5gのたんぱく質 、食物繊維など 、1食に必要な栄養素がつまったパンタイプの完全食です。
僕自身、2ヶ月以上ベースブレッドを継続していて、ベースブレッドを食べてから朝食の悩みがすっきり解消されました。
「完全栄養食って不味いんじゃないの？」と最初は思っていましたが、味もコンビニのパンと同じくらい普通に美味しいです。
そんなわけで、完全食「ベースブレッド」が朝食や昼食におすすめな理由を詳しく解説します。
ベースブレッドはこんな人におすすめ
- 忙しい朝でも栄養補給をしたい人
- 節約しながら栄養補給をしたい人
- 素早く栄養補給して仕事したい人
- 超健康的にダイエットをしたい人
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完全食「ベースブレッド」が朝食や昼食におすすめである5つの理由
ベースブレッドが朝食や昼食におすすめな理由は以下の5つ。
- たんぱく質が豊富で腹持ちがいい
- 糖質控えめで食後に眠くならない
- ５種類の味があるため飽きにくい
- 手軽に栄養を摂れて節約にもなる
- 保存食としてストックしておける
それぞれ詳しく解説します。
①：たんぱく質が豊富で腹持ちがいい
たんぱく質は、脳を働かせる材料になっていて、不足すると記憶力や集中力の低下をまねきます。
ベースブレッドには、このたんぱく質が約13.5g（プロテイン並み）と多めに含まれているので、朝食や昼食に食べると脳の調子が上がるんですよね。
また、たんぱく質は三大栄養素（炭水化物・脂質・たんぱく質）の中でもっとも満腹感を高める栄養素といわれており、腹持ちがいいのも特徴です。
僕の場合、朝7時にベースブレッドを１袋食べると、昼の12時くらいまで空腹を感じずに仕事ができます。
もちろん個人差はあると思いますが、一般的なパンよりは確実に腹持ちがいいです。
忙しくて手軽に食事をしたい人にはかなり嬉しいですよね。
たんぱく質についてはこちらの動画がわかりやすいです
②：糖質控えめで食後に眠くならない
ベースブレッドは、一般的なパンよりも糖質が30％カットされているのも特徴です。
糖質の高い食事をすると血糖値が一気に上昇し、大量のインスリンが分泌されます。すると今度は低血糖になり、眠気や倦怠感を感じるようになります。
昼食を食べた後に頭がぼーっとするのは糖質の摂りすぎが原因です。
ベースブレッドは午後の眠気の原因である糖質が抑えられているため、昼食に置き換えるのもおすすめですよ。
③：５種類の味があるため飽きにくい
「完全食って飽きそうだなぁ」と思うかもしれませんが、ベースブレッドは5種類の味が用意されているため飽きません。
「今日は何味にしようかな〜」と楽しみながら食べられますよ。
ベースブレッドのラインナップ
- プレーン
- チョコレート
- メープル
- シナモン
- カレー
①：プレーン
②：チョコレート
③：メープル
④：シナモン
⑤：カレー
ちなみに、僕がおすすめするベースブレッドの味ランキングは以下のとおりです。
また、アレンジして食べるのもおすすめみたいです。
僕は手軽さ重視なのでやっていませんが、ジャムを塗ったり、ハムやレタスを挟んでアレンジしている人も結構います。
④：手軽に栄養を摂れて節約にもなる
冒頭でもいいましたが、ベースブレッド最大のメリットはこれです。
パンだけですべての栄養を網羅しているため、栄養バランスを考えてあれこれ食材を買い込む必要がないんですよね。
ベースブレッドに含まれている栄養素
「ベースブレッドってパン2袋で400円くらいするから高くない？」と最初は思っていましたが、パンだけでバランス良く栄養が摂れると考えればかなり安いと思いますよ。
※公式サイトでは1食2袋が推奨されています。
コンビニで栄養の良い食事を揃えると、パン、サラダ、野菜ジュース、などで500円は超えますよね。
もちろん、中にはベースブレッドのほうが高くなる人もいるかもしれませんが、食材を買いに行く手間がないことを考えれば圧倒的にコスパがいいと思います。
ベースブレッドは、お金と時間の節約になる食材です。
⑤：保存食としてストックしておける
ベースブレッドの賞味期限はだいたい1ヶ月半くらいあります。
長期の保存食としては微妙ですが、毎月注文すれば短期間の保存食にはなりますよね。
たとえば、夜中にどうしても小腹が空いて眠れないとき、カップラーメンやお菓子よりベースブレッドを食べたほうが罪悪感はありません。
災害が起きてもベースブレッドがあれば栄養と満腹感のある食事を取れますよ。
自宅にカップラーメンやお菓子をストックしている人は、それらをベースブレッドに変えてみてはどうでしょうか。
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完全食「ベースブレッド」を食べる前に知っておくべき3つの注意点
ここからは、ベースブレッドについてのちょっとした注意点を紹介します。
- レンジで温めないと美味しくない
- 糖質制限ダイエットには向かない
- 公式サイト以外で購入すると高い
それぞれ解説します。
①：レンジで温めないと美味しくない
ベースブレッドはそのまま食べることも可能ですが、少しでも美味しく食べたいならレンジで加熱したほうがいいです。
特にカレー味は温めないと不味い。
というのも、ベースブレッドはパン生地がしっかりしているため、冷えた状態だと固すぎるんですよね。
簡単にいうと、非常食感が強いです。
でも温めると生地がふわっとし食べやすくなります。チアシードのプチプチ食感やパンの香りも増して、だいぶ美味しくなりますよ。
②：糖質制限ダイエットには向かない
ベースブレッドには1袋に糖質が26gほど含まれています。
前半でも説明したとおり、一般的なパンよりは控えめですが、それでも糖質制限をしている人にとっては多いですよね。
ベースブレッドは糖質カットだけどオフではないので注意してください。
ただ、ベースブレッドはGI値の低い全粒粉でできているため、ダイエット効果があるのは間違いありません。
GI（グリセミック・インデックス）値とは、食後の血糖値の上昇度合いを示す指標です。
高GI食品は、食後急激に血糖値が上がり太りやすくなってしまいますが、低GI食品は、緩やかに血糖値が上がるため太りにくいといわれています。
つまり、ベースブレッドの糖質はダイエットにおいて気にしなくて大丈夫です。
美意識の高い指原莉乃さんもダイエットに「ベースブレッド」を推しているので間違いありません。
③：公式サイト以外で購入すると高い
ベースブレッドは、コンビニやAmazon・楽天でも購入できますが、少しでもお得に購入したいなら公式サイトからがおすすめです。
というのも、公式サイトからだと初回20%OFFで購入できるんですよ。
継続コースの注文のみになりますが、2回目以降も10%OFFで購入できるし、毎月自宅まで届けてくれるので続けやすいです。
また、賞味期限も公式サイトのほうが1ヶ月半ほどあって長いんですよね（Amazonや楽天は2週間）。
なので、どう考えても公式サイトで購入しないと損です。
Amazonだと割高になります
ポチップ
ベースブレッド継続コースの解約方法
ベースブレッド継続コースの解約方法は、マイページにある注文個数を0にするだけです。
1分で終わりますよね。
「解約するの忘れそう」と思うかもしれませんが、次回発送の1週間前くらいに確認メールが毎月届くので忘れることもありません。
そこで解約したかったら注文個数を0にすればいいだけだし、「チョコが美味しかったから増やそう」みたいに個数の調整もできます。
なので、ぜひこの機会に完全食の「ベースブレッド」を試してみてください。
配達の日時指定もできますよ。
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まとめ：ベースブレッドは「手軽に栄養を取りたい人」におすすめ！
- たんぱく質が豊富で腹持ちがいい
- 糖質が控えめなため眠くならない
- ５種類の味があるため飽きにくい
- 手軽に栄養を摂れて節約にもなる
- 保存食としてストックしておける
- レンジで温めないと美味しくない
- 糖質制限ダイエットには向かない
- 公式サイト以外で購入すると高い
さいごまで読んでいただきありがとうございます。
完全食「ベースブレッド」が朝食や昼食におすすめな理由を紹介しました。
ベースブレッドは、パンだけでバランスのいい栄養素を摂れるので、忙しい朝や昼にちょうどいいんですよね。
完全食というと、非常食っぽくて不味いイメージがあるかもしれませんが、ベースブレッドは普通に美味しいです（特にチョコがおすすめ）。
とにかく僕は、朝食や昼食をベースブレッドに置き換えてから1日の調子がかなり良くなったので満足しています。忙しい時間の食事に困っている人には全力でおすすめです！
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